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5/11 ★メールマガジン第304号★
GWは楽しめましたか？
季節の変わり目と暑さに慣れていないこともあり
疲れがたまりやすい時期です。
どうかご自愛ください。
今回は、医療法人社団明徳会
鍼灸マッサージ院RIM
田口直人先生
からのメルマガです。
●「頑張ります！」は失敗の元●
以前、長年定期的に整体に
通ってくださっていたAさんが、
こんなことを話してくれました。
「昨日、飲み会で遅くて、本当は
今日来るのやめようと思ったんだよね」
でも、Aさんは来院されました。
理由を聞くと、少し笑いながらこう言いました。
「田口さんの予約枠を穴を
空けたら悪いなと思って…」
でも、本当の理由は私への配慮ではなく、
自分の習慣を変えるためだと言うのです。
「人って意志は弱いんだよ。
だから習慣を変えるには
“強制力”しかないんだよ。
田口さんとの予約は
自分への“強制力”なんだよね」
この言葉は、とても印象に残りました。
運動、セルフケア、勉強、読書など、
自分に必要だと分かっていても
続かないことは、誰にでもあります。
Aさんの話をまとめると、
続かないのは、
やる気が足りないからではなく、
やり方を間違えているから。
多くの人は「頑張ります！」と
やる気を出しますが、この時点で
9割は失敗が見えているそうです。
（自分の意志でなんとかしようと思っている）
大切なのは「頑張ること」ではなく、まず、
「人間は頑張り続けることができない生き物」
であることを受け入れること。
その上で、「頑張らなくてもできる仕組み」
をつくることなのだそうです。
・誰かとの予約を入れる
・締め切りの日を決める
・生活の中に組み込む
こうした小さな工夫が、行動を変え、
習慣化につながるのだそうです。
これは口腔や全身の健康においても同じです。
定期的に通うことやセルフケアも、
習慣の積み重ね。
完璧を目指すのではなく、
まずは、自分に合った
「続けられる形をつくる」こと。
それが、自分の健康を守る
第一歩になります。
姿勢改善フットケアセンターRIM
田口直人
【毎月10日、25日配信】
★医療法人社団明徳会福岡歯科★
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